No gains without pains. (노력 없이는 이득도 없다.)발끝과 항문에 힘을 주고 걷는 연습을 한다. 걷는 것보다 좋은 운동은 없다. 반드시 등을 펴고 엉덩이에 힘을 주고 걸어야 한다. 구부정하게 등을 굽히고 무릎에 힘이 없이 걸으면 소용이 없다. -운공 김유재 오늘의 영단어 - rally : 집회, 시위: 다시모이다, 다시모으다, 회복하다서쪽에서 해가 뜨다 , 절대로 있을 수 없는 일이나 아주 희귀한 일에 대하여 이르는 말. 오늘의 영단어 - slumbr : 잠, 선잠: 꾸벅꾸벅 졸다오늘의 영단어 - anti-government demonstration : 반정부 시위, 반정부 데모오늘의 영단어 - accordingly : 따라서, 그러므로, 적절히관습은 법만큼 현명하지 못할지 모른다. 그러나 관습은 언제나 법보다 훨씬 보편적이다. -벤자민 디즈레일리 오늘의 영단어 - The Ministry of Culture-Sports : 문화체육부성공은 수고의 대가라는 것을 기억하라. -소포클레스